随着生活水平和消费能力的提高，国民普遍比以前舍得花钱了，但在饮水消费观念上，大多数人依然停留在“低配”阶段。据调查发现，国人饮水习惯存在两大令人堪忧的隐患，一是饮水量不足。二是不了解市面上哪种水适合自己的体质和日常需要，不了解如何选水。饮水量不足会对身体健康造成什么影响？就相关问题我们请教了营养师郑育龙先生。

1、饮水量不足会对身体健康造成什么影响？

2、正确饮水的时间和方式是什么？

3、选水的秘诀有哪些？

A1:水是生命之源，人喝的水80%进入血液，对生命健康极其重要.饮水不足会引起体内环境紊乱，出现口渴、消化液分泌减少、烦躁不安、运动力下降。精神下降，甚至会抑制神经系统反应。

A2：饮水不分固定的时间，随时要喝。不要等到口渴以后饮水，这样会缺乏2%水。在这个季节。每天饮水量最好达到1700ml以上。

A3：，好水其实就是天然弱碱性的矿泉水。首先，真正意义上的矿泉水是天然形成的小分子水，与生命体的细胞能非常和谐的相处和融合；其次，真正的矿泉水PH值为弱碱性，能有效的保持和调和人体血液的弱碱性，防止重大疾病的发生和延缓人体机能的衰老；另外，天然矿泉水都富含钙、锶、钠、钾等多种天然矿物精华和微量元素，能补充人体流失的诸多矿物质。