明确的目标、积极的态度、坚定的信念、描绘达到目标的想象力——以上的四个因素都齐全的话，任何人都能顺利解决自己面临的问题。假如你有什么希望实现的梦想，不论任何情况下，都要把这四个因素动员起来，发挥自己最大的力量。

　如何克服困境困境不仅仅是一个困难或挫折。困境可被看作是一连串困难或不幸的事，阻碍你实现自己的目标、寻找内心的快乐。所以你要如何克服它呢？你也许认为所有关于克服困境的忠告都是说起来容易，但做起来难。然而在现实中，若你能培养正确的态度，并采取行动得到你想要及应得的东西，你也可以克服困境。若你希望从今天开始克服困境，请看步骤一，往你努力想要过的生活前进。

调整观点尽量保持冷静。尽管没有人期望你在艰难时刻大笑，或成为社交场合的中心人物，但你应尽量保持冷静，只有这样你才能成功。你可以哭，释放自己的情绪，并与三个好友谈论所面对的状况。但不久后必须重拾冷静，让自己继续前进。如果你在原本的主要或多个挫折过去数月后，仍感到伤心、无精打采或意志消沉，那么你将无法前进，无法进行创造性思考，也无法寻找生活中新的答案了。若你真的需要一些时间恢复，那就给自己一些时间。不要强迫自己在一切不顺利的时候假装一切很好。然而，你永远不可让自己在外表上看起来为该状况苦恼。你需要找方法让自己最终能保持冷静及泰然自若。采取行动

重新站起

来重要的是重新站起来，尽快再努力尝试。虽然停下所做的事情，询问重要问题及重新部署对成功非常重要，但你不能一直为自己感到难过，或觉得这是彻底永恒的失败。你越快理智地振作起来越好！这不意味着你必须马上重做此前所做的事（关于这点请参看下一步骤），而是应制定计划，做一些能帮助你找到成功的事。给自己设定“悲痛”或自怜自艾的时间限制。若所发生的事非常严重，给自己一两个月恢复。若只是有些糟糕，那就给自己数个星期。设定好“郁郁不乐的时间”能帮助你设想日后的成功，避免你永远原地踏步。停止做同样的事却期待不同的结果

无论你做某件事做了一年或十年，如果该事情无法成功，你猜怎么着？若你继续做下去，很可能会不断得到相同的老结果。若你真的想要不同的结果，就必须做不同的事。这可能意味着寻找不同的工作，寻找另一个伴侣，搬到新的居民区，或是采取自己认为该做的举动，让新的事情降临在自己身上。当然，有时候必须不断尝试直到成功。若你想要成为演员，是的，你必须不断试镜。但如果这并不成功，想一想你可以在下一次试镜时改变什么。也许尝试不同类型的试镜活动，或改变演戏风格，以确保试镜成功。

制作感恩清

单列出至少三项让你每天都心存感激的事情。至少每隔一天记录正面的经历，以提醒自己生命中的美好事物。记下你感激的事物、令你开心的事以及生活中的所有快乐。你现在也许并不认为生活中有许多值得开心的事，但如果深入挖掘，将发现自己变得比原本所想的更加感恩。每天只需花10到15分钟想想让你感恩的事。你肯定能抽出时间这么做吧？拒绝放弃

勇敢面对困难等于成功了一半。如果你不面对，那要如何克服困境呢？即使这意味着你必须改变战斗计划，也需要不断尝试、努力及奋斗，以取得成功。让自己变得顽强、恼人及坚持。你必须了解若只是躺在床上，并幻想着该发生在你身上的伟大事情，好事是不会因此降临的。如果你不展现自己，就没人会打电话给你，或认可你的努力。

与成功者相处。你不应是朋友群中最成功的那位。好吧，若你是比尔盖茨，这类事情是无可避免的，但总言之，你应与努力、追逐梦想并寻找有意义的人生之路的人相处。这不表示他们必须是个企业首席执行官。他们可以是诗人、慈善家、热心的园丁等，只要是知道自己要什么且努力追寻的人即可。和他们聊聊他们是怎么来到现在的状态。看看他人如何克服困境。你可以从他人身上学习到很多东西，而他们可助你实现自己的梦想。这并非说你应为了较成功的朋友而抛弃不太成功的，而是说你应结交成功者！不要孤立自己。不要总是自己单独面对艰难时期。这只会令你对生活中发生的事感到更痛苦、孤独、伤心及失望。你不应向街上每一个陌生人投诉所面对的问题，但应保持社交，花时间与家人朋友相处，甚至是与同事外出午餐，以得到一些露面时间和新鲜空气。你也许因为挫折而生闷气或独自一人，但这无法让你得到想要的东西。说出你面对的问题大有帮助。寻找一两个可以信赖的朋友，若必要甚至可以找一位治疗师，让他们帮助你从正确的角度思考。有时候把问题说出来就已经成功了一半。倚靠你的“支持系统”，无论是朋友、家人、了不起的另一半、支持你的同事、社区里的好邻居或甚至是你所属的网络社区，均可帮助你克服几乎所有事情。你很难在完全孤立无助的情况下克服困境。拥有你在需要时可依靠的对象，甚至是在你不需要任何东西前，有能带来欢笑及美好时光的人，就能在你需要可以说话的对象时带来明显改变。在挫折来临前，就发展“支持系统”，让你在需要他们时，有随传随到的人。当你处于危机中，或许会比较难以找到能靠着哭泣的肩膀。坚持到底寻找创造性解决方法

若你想要坚持并战胜整个困境，那就必须寻找创造性方法解决问题。想要打开心扉接受创意想法，你需要适度地满意自己，有充足的喘息空间，不要陷入既有的思考模式。这意味着在养育孩子的同时寻找方法追随你的激情，寻找方法在你无经验的事业领域中营销自己，或重新联络能助你获取想要的东西的旧相识。扩展思维。抽出时间进行创造性活动，无论是写短篇故事或绘画，均有助你以创意的方式看待人生。

制定一个具体切实的后备计划

若你觉得自己面对许多困境，永远都无法得到自己想要的东西，这是因为你只以一种方式设想快乐。也许你希望可以当NBA球员。也许你希望在30岁前成为出版过作品的小说家，否则人生就毫无意义。也许你觉得自己必须创业，否则就是彻底失败。若是这样，克服困境的一部分就是克服你只能以一种方式追寻快乐的想法。列出其它所有能让你快乐、满足的事。并非所有人都能当NBA球员，你或许无法做到，但这并非是件坏事！与其仅指望通过一种方式寻找快乐，不如拓展思维，寻找其它值得在生活中追求的事物。准备战斗。随时为困难或挫折做好准备，对克服困境大有帮助。虽然你不应总是想着最糟糕的事情会发生在自己身上，但为可能发生的事做好准备，到时候可助你做出正确回应。无论你在求学、创业或尝试成为小说家，不要害怕问自己：“如果事情没有按照计划发展，将会怎样？”这不是说你应该悲观，而是现实地看待未来。

无论如何都相信自己。最后，最重要的是有自信，相信自己是个能成就大事的伟人。若你不相信自己，就没有让自己继续努力的动力。即使还有漫长的路要走，你也要努力相信自己很棒，值得实现伟大的事。对自己保持自信或做出选择建立自信，均可帮助你更容易成功。找出自己擅长的东西，无论它是否与你的事业目标有关，都能帮助你相信自己。列出你想要改善的缺点和事情，然后逐个解决。你越快改善缺点越好。照顾自己。无论多忙或压力有多大，你应确保至少每隔一天运动一次，每天吃健康的三餐，获取7到8小时的睡眠。做任何让你感觉神智清醒及健康的事。你不应为了努力偿还贷款、创业或解决个人问题，而抛弃了健康与幸福。健康应永远是你最重要的事，不能把它抛弃，否则一切事情也将随它而去。记住目标。到了最后，若你想要专注克服困境，就必须记住自己的目标，以及对未来的展望。无论是写出精彩的小说、创立非盈利性团体或毕生致力于帮助无家可归者，你不能忘记自己计划做的事。把这些目标以及追逐它们的初衷写下来，经常翻看，每当你想到最后的成功是多么美妙，都会升起激动、兴奋的感觉。若你觉得自己一整天没有头绪地庸庸碌碌，或许是因为你忘了自己的最终目标。让它们成为大脑里最重要的事，即使是最琐碎的工作也能让你感觉有意义。如果你一直往前看，而非回头看，最终肯定能成功！