忙者——心亡也！我们大部分时间都在“做事”、甚至同时兼顾多项任务。稍不留神，我们就会变成“做事的人（human doing）”，而不再是“存在的人（human being）”

感恩之心——真实纯朴之初心！从心灵的最深处感恩自己的存在及与他人共存的状态，促进自我与他人的和谐。

人的知晓有两种，一种是外在知识的获得，另一种是隐藏在我们内在的智慧。正念舞动可以为我们打开了一扇通往内在智慧的知识之门，去探索并理解我们的内在动机，行为举止，人际关系，以及我们本就完好的存在方式。

本次感恩之心正念舞动之旅，将由十年以上工作经验的资深心理拓展师运用正念舞动的技术让参加者体验慈心智慧及与他人交往的真实体验，开启和滋养自己的感恩之心，推动个体既能与他人和谐相处又富有创造力的关系模式。

课程大纲

1、自我感恩心——促进自我觉知与力量的成长

活动项目：通过止语等关闭头脑的方式，发展真实动作，接近真实之心。

l 建立与真实自我的深度连结

l 提升自我关爱与照顾的能力

l 提升对自我的清晰觉知能力与身体敏感度

l 丰富自我表达能力，激发身体创造潜能

l 学会情绪转化的方法，体会完整自我

2、人际感恩心——提升和谐人际互动的能力与领导力

活动项目：通过正念品尝葡萄干；慈心观引导等，增强同理心与共情能力，建立有效沟通的和谐人际关系。

l 学会带有正念觉知的表达与聆听方式

l 学会开放地以慈悲和接纳的方式对待自己和他人

l 能够在紧张与高压力的互动中保持专注与冷静

l 改善职场与职业表现，提升与他人的互动品质