打开职场人的聊天记录，“累”“焦虑”“喘不过气” 几乎是高频词。看似光鲜的工作状态下，很多人正被无形的压力包裹，陷入 “想逃却逃不开” 的围城之中。而这份压力的源头，并非单一因素，而是多重现实困境交织的结果。

首先是社会发展带来的工作强度升级。随着企业管理不断精细化、市场竞争日益激烈，职场人的工作边界正逐渐模糊 —— 白天应对密集的会议与任务，晚上还要回复工作消息，“996” 不再是个别行业的标签，“随时在线” 成为默认要求。这种高强度的工作节奏，让身体和精神长期处于紧绷状态，如同拉满的弓弦，稍不注意就可能断裂。

其次是家庭与社会交往的责任叠加。职场人不仅要应对工作压力，还要承担家庭中的角色责任：照顾老人、教育孩子、处理家庭琐事…… 这些责任与工作任务相互挤压，让时间变得格外紧张。而在社会交往中，维系人脉、应对社交场合的期待，又进一步消耗着心理能量。多重角色的切换，让很多人陷入 “既要又要还要” 的困境，压力自然层层累积。

更不容忽视的是疫情留下的心理后遗症。那段充满隔离、恐惧与不确定性的日子，让很多人的焦虑情绪被放大。即便生活逐渐恢复常态，面对未知风险的不安感仍未完全消散 —— 担心工作稳定性、焦虑健康状况、对未来缺乏信心…… 这些潜藏的心理压力，如同隐形的重担，时刻影响着职场人的心态。

长期被这些压力包裹，不仅会损害身心健康，还会让工作效率大打折扣，甚至影响家庭与社会交往。而破解 “压力围城” 的第一步，就是看清压力的本质与来源。这门《情绪管理与职场解压》课程，能帮助职场人系统梳理压力背后的深层原因，学会识别自身的情绪信号，为后续的情绪调节与压力缓解打下坚实基础，进而助力企业减少因员工心理困扰导致的效率波动，让团队始终保持稳定的运转节奏。