2015年春节期间忙忙碌碌在中科院心理所学习了8天，通过4门课程的具体知识学习及与各位老师的交流后，我最大感受是:每个人给自己心灵多一点阳光，生活会更加幸福。

《积极情绪的力量》一书中写到：完全相同的温暖阳光，完全相同的忙碌清晨，一个我满是疲惫,懊恼,挫败和敌对；而另一个我则欢欣,体贴,高效并充满活力，上天究竟施了怎样的魔法？

我们并不是因为生活圆满，身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了健康，圆满和幸福。积极情绪让我们像花儿一样“开放”。我们看到的更多、想到的更多、创造的更多，和我们周围的人更和谐、更亲密。积极情绪让我们能够全身心地欣赏周围的美好。它降低了血压、减少了疼痛。我们不再总是感冒，睡得无比香甜。给自己心灵多一点阳光就是给自己多一些积极情绪，不要整天活在消极，抱怨的情绪中，否则一个人很难幸福与快乐起来。

今天社会，物质高度发达，人们眼睛，耳朵，鼻子，舌头可以享受到各种各样的刺激与快乐，但为什么越来越多的人却感觉不到快乐与幸福？因为真正的快乐与幸福来自于心灵的富足，一个人只有自己心灵修炼得足够强大，他才能很好应对外界环境与自己身边的具体事物。给自己心灵多一点阳光和多一些积极情绪是心灵的富足的关键。自我效能感，希望，乐观，韧性 四个要素是积极情绪的核心，也是一个人心灵富足的主要及具体表现。

1.自我效能：成功的信心

2.希望：意志和途径

3.乐观：现实而又灵活

4.韧性：复原与超越

在世纪之交，心理学家们不再仅仅关注“人出现了什么问题”，而开始考虑如何才能让人达到最佳状态，怎样培养和充分开发人的潜能。

管理学家路桑斯教授敏锐地捕捉到心理学的这一进步，创造性地将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为学领域，并进一步提出“心理资本”这一概念，旨在从根本上打造人的竞争优势。以信心、希望、乐观和韧性为核心的心理资本，这是在当今工作场所中，能被测量、开发和有效管理，进而能提升绩效的能力。

今天，无论个人还是组织都在激烈的竞争中求得生存和发展。世界是平的，体力、财力、技术已逐渐不再成为障碍，大家都要追求优秀和卓越，那么优势从何而来？决定成败的关键就是“人”，人的潜能是无限的，而其根源在于人的心理资本。

给自己心灵多一点阳光，多一些以信心、希望、乐观和韧性为核心的积极情绪，不仅能带来幸福与快乐，而且能增加心理资本。