有个九十岁的读者电我，说她现在经常便秘，小便也不舒服，晚上要起夜6、7次，为此觉得很受罪 ，电话里不断地说，“老了，要死了……”。
  这样的情形我常遇到，都是老年人，因为生病而消沉，这种情绪可以理解，但是，绝对没到值得悲观的程度。首先，能活到九十岁已经是福气，而且可以清楚地陈述病情，而病情又不是多么严重的问题，这更是福气！再者说，车开到三十万公里的时候肯定要有点毛病，要检修，身体也如此，这很正常，毕竟您是人不是神仙，从这个意义上说应该知足，知足就可以有幸福感，有了幸福感，身体的毛病就自然减轻了。
   至于便秘，老年人难免，一是因为肠道蠕动无力，还有是因为吃得少，自然便得少，如果一定要保证每天大便，可以借助乳果糖的作用，就是杜密克，它是通过增加粪便的体积来促进排便的，同时能恢复结肠的生理节律，所以，不像大黄番泻叶那样有依赖性，是可以长期使用的。
   小便频有肾虚的可能，毕竟九十岁，肾虚是自然现象。有两个办法：首先，可以服用中药的“五子衍宗丸”，这是一个很平和的补肾药，里面是五种植物的种子，能够改善因为肾虚引起的小便多，憋不住尿等问题，药店里就可以买到，很适合老年人。其次，可以用热水袋热敷膀胱、会阴部，这虽不是药，但是能直接给这些部位补充能量，能量多了功能就提高了，症状就可以缓解，每天睡觉前可以热敷半小时。
  还有一种可能是“膀胱过度活动症’,这是老年人多发的，夜里起夜超过两次的，就有过度活动症的可能。通俗讲，就是膀胱太敏感了，是一种纯粹的功能失调，所以也不是大问题。如果觉得太难耐受，可以吃点“安定”等安眠药，一来可以使膀胱安静下来，二来，总是想尿本身也有精神紧张的问题，安定可以缓解精神紧张，至少可以一周中吃上一两次，能让自己睡几个好觉.