曾有史书载，始皇泰山求仙，晋人炼丹制药都是为了追求长生不老，但那已成为千古神话。在科学技术高度发展的今天，想必各位都已明白了自然规律是不可违背的事实，而健康长寿才是人类永恒的追求！“健康是金、长寿是福”，养生已经渗透于生活的点点滴滴，关系到衣食住行的方方面面。也许永生是笑谈，但用中医养生实现健康长寿对每个人来说触手可及。

也许有人认为好的生活就能使人长寿，我们追求财富与地位，拥有这些好象就拥有了健康，其实不然，我们回顾一下这些年离我们而去的这些明星们，如果我们认为他们还不足以说明什么，那么我们来分析下面一组数字：

唐代22个皇帝，共计年龄371岁，其中武则天81岁、唐玄宗77岁、唐靖宗18岁，但平均年龄仅为44岁；而明代有16个皇帝，共计年龄272岁，朱元璋71岁，而平均年龄41岁。

孙思邈101岁、华佗63岁、张仲景81岁、李时珍73岁、扁鹊87岁

通过对比我们不难发现，拥有健康的养生观念和知识才能使财富更有意义

既然养生如此的重要，大家一定非常关心什么是正确的养生？

（互动：有谁知道什么是养生？）

那么下面我来告诉大家正确的解释：

养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命为目的的科学理论和方法。因为身体是我们生活的根本，健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件，而每个人的健康状况必然与养生息息相关．然而正确的养生必须遵循正确的养生原则。

养生的原则（传统养生学理论的指导思想与基本原则 ）

中医养生学的基本指导思想是强身健体，预防疾病，运用中医学理论对人体进行详尽全面的分析，认为人体内正气旺盛与否是决定身体健康的关键因素，

中医认为健康的美来自内在的调养，世代中医世家都认为，美丽的８０％在于内在的调养，２０％在于外在的保养．

在秋季到来之时，我们又应如何关注我们的秋季养生呢？

秋季概念：

一般说来，秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。真正的养生专家非常注重节气的养生，万物成熟，正是收获的季节。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“调”字。

初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。

中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。中医学认为，养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力。

晚秋季节，专家指出，秋冬季节之交(约十一月份)为心肌梗塞的高峰期。切忌进食过饱，其晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液。日间，多喝淡茶，坚持每天喝两三杯茶水，对心脏有保健作用。

Ａ、《黄帝内经》中有：“秋三月，收敛神气，使肺气清，此秋气之应，养收之道也＂，意思是说秋天适宜养肺气．

Ｂ、《金匮要略》）中则有＂以免食肺而增肺气之淫＂的说法。意思是从饮食上讲，秋季应当少吃辣多吃酸以此来降肺火．