中国全民健心讲师团首席专家，心理学教授肖汉仕与您分享： 

    如何才能让一杯混浊的水变清？答案是，停止搅拌，让它慢慢沉淀。问题的解决不在问题之外，而是在我们自己那里。何不放开双手，让烦恼翩翩落下？何不放慢脚步，让幸福从容跟上？

      【静生智慧】当你的心很安静修行，让心沉淀下去的时候，你观察的力量是很清楚的，这种力量会越来越强大，你的智商也会越来越高。人的脑筋越乱，会扰乱你的思维和行为，智商就会越低，我们平常讲我多想一点，多思考，就可能会有很多解决方法，不是的，是你要沉淀下来，你才能找到解决的方法。

      静从心始，忘我为静。静由意生，无欲则静。心绪烦躁的人无法参悟佛法禅道，要想入禅入道，只有做到心境平和淡定。人生也是这样，用平和的心面对生活，以怡情怡性处世为人，看开一切，看透本质，就能够自由自在。生命的宝贵在于享受自然，品味恬淡。

      【静心可以使心灵和感官真正开放】我们捧着一本书，如果心不静，再好的书也读不进去，更不用说领会其中妙处了。读生活这本书也是如此。其实，只有安静下来，人的心灵和感官才是真正开放的，从而变得敏锐，与对象处在一种最佳关系之中。但是，心静又是强求不来的，它是一种境界，是世界观导致的结果。——周国平

      真正的安静，来自于内心。一颗躁动的心，无论幽居于深山，还是隐没在古刹，都无法安静下来。你的心最好不是招摇的枝柯，而是静默的根系，深藏在地下，不为尘世的一切所鼓惑，只追求自身的简单和丰富。——马德

      古人云：“静以修身，简以养德。”静能生慧，静能安神，静能致远，静能超然。大道至简，大音稀声。简单做事，简单思考，简单为人，一生简单。

      人总是想隐退乡间、海滨、山林；你也曾全心向往这种生活。但这完全是一种庸俗的想法，因为你尽可以随时隐退到自己的内心去；没有任何地方能比自己的心灵更为宁静、更无烦忧，尤其是如果这个人的内心海阔天空，他只消精心敛神，立刻就能获得完全的宁静。—马可·奥勒留《沉思录》

      现在我们能够做的，是找一个静静的地方，让自己静静的思考，明白该如何做，才能够不让珍贵的东西，重要的人再次失去，明白该如何做，同样的错误不会再次发生。从中吸取经验，吸取力量，继续坚定的前行，寻找喜欢的东西，碰到真爱的人，去做正确的事。——席慕容

      我们常常迷失在自己的心路上：不如别人时，会心生嫉妒，失去从容；发生意外时，会心生慌张，失去镇定；痛失亲人时，会失去理智，心生绝望。只有内心安静祥和，才不会被外界所左右。心如莲花，人生就会一路芬芳。

      周围环境的安静和内心的安静是两回事，能适应安静环境的人不一定能适应一个安静的内心。生活在安静的环境中容易，让自己的内心安静下来却不容易，这是一种心灵的能力。