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   情绪，会影响我们的生活吗？

    在日常生活中，情绪与我们的工作、友情、家庭、亲密关系等都有关系。

情绪，可以救人一命，但也极富破坏性。特别是那些“过于情绪化的行为”，例如：愤怒，它可以让人丧命，对你、对他人造成不可挽回的损失。

那么，情绪，是种什么心理行为？它的生理机制、心理机制是什么？

    我们什么时候变得情绪化？引起我们情绪变化的因素有哪些？情绪、行为和思想这些心理现象是如何形成的？我们能否控制自己的情绪？为何有时我们会感到情绪像一列失控的火车，而我们毫无驾驭能力？

要减少情绪化行为带来的损失，并且积极地利用情绪波动，我们需要了解情绪背后的故事，了解情绪意味着什么！

每种情绪都有自己独特的信号，我们的面部表情和声音就是最好的识别信号。

人类，都有哪些情绪？悲伤、痛苦、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶、蔑视、愉悦这些最基本的情绪的表达特征是什么？

    情绪在我们的生活中有着至关重要的作用，情绪是我们生活的原动力，如果我们希望自己身心健康，希望驾驭自己的生活，就要最大限度地发挥情绪的积极作用，同时学会与消极情绪和谐相处。

一、心理学的三大任务：

心理学自创立以来，就给自己确定了三大任务：

1、诊断并解决个体的心理问题；

2、如何让普通人更快乐、更幸福；

3、如何让天才更天才，普通人更聪颖。

但是，科学心理学诞生已经120多年，心理学几乎把主要精力全部用在诊断并解决个体心理问题上，忽略了另外两个任务。

而且，即便是研究后两个任务，也是在实验室或高校、科研机构中；许多所谓心理学界的著名学者或专家，都是少有心理学训练的社会人士，其所谓研究成果多是以“心灵鸡汤”、“忠告”或“预言”等自助心理学、成功学的面目充斥社会。

如何让披着神秘面纱的心理学走下学术殿堂步入现实生活？满足社会需求、满足大众需求？让更多的人通过心理学的研究成果受益？这是心理学工作者亟待需要回应的问题。

当下，人们越来越关注身心健康，关注幸福快乐的获得！ 

二、我们的生活里能不能没有情绪？

例如：悲伤、痛苦、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶、蔑视、愉悦等，你、我能离开它们吗？

不能。

    那么？我们如何能在情绪的世界里生活的更好呢？

过去，一个多世纪以来，我们对情绪的研究不多，且又不全面。

    自达尔文以来，研究人类情绪活动的，除达尔文提出人类情绪的问题、詹姆斯粗略研究情绪发生机制、艾克曼研究人类情绪的基本类型以外，很少有人系统、全面的研究情绪活动，例如：情绪发生的生理机制、情绪活动心理特点、情绪的功能、情绪的表达、情绪的意义、积极情绪等。

1、情绪是我们从祖先那里进化来的。

    在远古时代，我们的祖先面临的挑战主要是生存、安全方面的。在你我的基因里铭刻着我们祖先在远古时期对洪水、饥饿、短命、大型猛兽（狮、虎、蠎）的记忆。这些记忆进化而来的情绪，就是我们现代面临的三大怪物：抑郁、焦虑、恐惧。在远古时期，这三种情绪是我们的祖先抵御外来威胁的主要武器。但是，时至今日，人类生存的环境大为改观，物质不在稀缺，它们却成为造成我们心理疾病的罪魁祸首！

在研究情绪心理学的学者眼中，这三种情绪被我们命名为消极情绪。

我的问题是，消极情绪（恐惧、愤怒、悲伤等）对人类的进化的意义有警醒和生理唤起作用。可是，当下，消极情绪还能发挥它的以往功能吗？

除此之外，与消极情绪不同的还有积极情绪，例如：喜悦、感激、宁静、兴趣等它对人类的意义何在？

2、泛滥的消极情绪会损坏你我的健康吗？

如：愤怒、懊恼、恐惧等。

   当这些消极情绪发生时，你会感到熊熊怒火在心中燃烧，它侵蚀着你的胃，让你的血压升高，让你的肩部和颈部的肌肉变得僵硬，甚至你的脸部都硬邦邦地紧绷着。此外，你整天都戴着有色眼镜看世界，处处挑剔和找茬，你看不到任何出路，一切都如所料一样痛苦。

消极情绪来的快又强烈，我们就像被一柄大铁锤猛然击中，对于它我们似乎没有好的解决办法。

我们能远离消极情绪吗？

不能！它是与生俱来的生理心理活动，我们只能想办法学会与之和谐相处，并且找到如何降低消极情绪发生的几率。