随着社会节奏的加快，人们的生活节奏也不得不紧步跟上，生活中充斥着各种压力，使人神经紧绷，心情紧张。令许多人身体都呈现亚健康的状态，但是健康的身体是革命的本钱，所以无论我们平日多么繁忙，都应该抽出时间好好的照料下自己的健康，舒缓自己的心灵。在不同的季节，都有适合的放松方式，因此我们可以根据季节的属性，选择最益身、心、灵的调养方法。

1.春在五行之中属木，所以春天最适合去爬山·赏花，享受大自然。走在充满芬芳的森林中，对呼吸系统相当有益。此外，对久居都市的人而言，到森林中去呼吸，无论是清新空气还是泥土的芬芳，都会使人精神振奋，心情舒畅。

2.夏在五行之中属火，容易使人心浮气躁。因此，夏天可以到水边游玩，因为水边的空气新鲜洁净，阴离子含量较多对人体有益，此外，夏天也是适合多运动的季节，因为运动会让人排出大量汗水，能加速新陈代谢，振奋精神。

3.秋在五行之中属金，秋天早晚温差大，容易感冒引起呼吸道疾病，因此秋天以保暖和养肺为主，此外，秋天较不适合运行或从事户外运动，因尽量以室内活动为主，多与亲友聚会，增进感情交流。

4.冬在五行之中属水。为寒气逼人之态，容易损伤人体的阳气，此时可多吃一些药膳和补品，如桂圆·红枣·羊肉等。以增强体力，提高抗寒能力及人体免疫力。而且，冬天应该以休养生息为主。可利用这段时间多看一些书籍，养精蓄锐，让身体和心灵都得到休息和满足。