养心从认识心开始，了解心的特点和功能，从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了中医理论中心与其他脏腑的密切关系，一旦心出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。
《黄帝内经》里说，“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。其脏坚固，邪弗能容也。容之则心伤，心伤则神去，神去则死矣。”心是人体生命活动的主宰，是“君主”，在五脏六腑中居于首要地位，统摄、协调其他脏腑的生理活动。
心是五脏六腑的主宰，精神储藏的地方。心脏器质坚固，外邪不能盘踞于内，若为外邪盘踞，心脏就会到伤害，导致神气丧失，一旦精神丧失，就会导致死亡。
图：心脏
心是生命的根本，主宰着人的精神变化。养心首要安心神，只有把这个“君主”稳住了，其他五脏就好管理了。人的身体就如同一个国家，若没有心君的主宰，就会群龙无首，这个国家怎么可能治理好呢！
“主血脉”是心的生理功能，与“藏神”相互作用，相互促进。只有心脏的血脉充足，才能蕴蓄阳气，安神定志。也只有具备宁静的神志，才能较好地支配阳气和血脉的正常生理功能。一旦有失偏颇，就会使这个安整有序的“国家”出现混乱。
心在一生中不停地跳动，通过经脉把血液输送到各脏腑组织器官，以维持人体正常的生命活动。心为阳脏，其正常搏动主要靠心之阳气推动血液循环，安定神志。而血脉是人体运送气血的通道，脉为心之体，血为心之用，只有经脉畅通，血行流畅，身体才运行正常，心的功能才强健。
如果心气旺盛，血液便能流注并营养全身，不仅仅精神焕发、神采奕奕，面色也会变得红润有光泽；如果心气不足，则血行不畅或血脉空虚，就会出现心悸气短、精神委顿、面色枯槁等现象。
心为五脏六腑之大主，养心当然也要五脏六腑一起上。比如说大肠和小肠分别产生气和血，它们能否取得取得平衡；肝脏能否储藏足够的能量；诸如此类都会影响到心脏并增加其负担。日常生活中要学会释放压力，还要饮食有度，喜怒有节制，注意这些小细节便能很好地养护身体的“君主”。
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