古人认为，一个女人的整体状态如何，身体好不好，可以从她的月经看出来，如果她的月经很正常，那她的健康状态肯定也好，将来就能做一个好的妻子，生养一个健康的孩子。所以古人很注重调经，他们研究和阐述了很多调经的理论和方法。

　　可是，调经也是一个很宽泛的范畴，到底从哪里着手好呢?那这里就告诉大家，补养气血，是调经最根本的一个方法。

　　女人和男人不一样，女人不仅有月经，还要经历怀孕、生产、哺乳的过程，这每一过程无不需要气血的灌注。

　　还有一个，就是女人爱哭，都说“男儿有泪不轻弹”，可女人不一样，女人可以动不动就哭鼻子、抹眼泪，没办法，女人天性善感，这是女人的特权。而眼泪，也是由血液生化的。

　　所以中医一直强调“女子以养血为本”，气血不足，就可能造成月经迟来、量少、经血稀而色浅。月经过多呢，又可能反过来造成气血不足。

　　气血不足的人可以适当多吃黑豆、胡萝卜、金针菜、南瓜、山药这些食物，有助生血补血。

　　那么补气养血，我们该做哪些调理呢?

　　教大家一个穴位按摩法。取关元、血海、三阴交穴，这三个穴位是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴位。方法很简单，有空的时候多揉揉就行了，每个穴位大约3分钟。