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郑东:健康的生活习惯（一）
2016-01-20 19434

一、早起习惯：
　　起床后马上喝杯温开水。
　　人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。

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