当下的觉察

        在这世界上，没有什么是与我完全同在的，只有那一呼一吸，如此睿智安静全然的陪伴，而我却常常忽略它的存在。

       深深深呼吸，呼吸无时无刻不与我同在，而在当下的关照中，我才得以与呼吸同在。这口生命之气，跟最初入世的那口气和最后出世的那口气本没有什么本质区别。

       让这绵长的呼吸慢慢浸润到周身所有的细胞，侵入到意识的最深处，在一呼一吸中，觉察自己的脑，心，身。透由呼吸觉察我有什么思想，有什么情绪感受，有什么身体变化。

       人总惯于浮想联翩，一个接一个的念头，无法停止的运转，一念里有多少刹那，就有多少脱离当下。人不是沉迷于过去的回忆中，就是驰骋在未来的疆域里，大脑原来是惯骗的高手，掩盖当下的实相，粉饰真实的感受，只为了外在的躯壳服务。

       深深深呼吸，觉察当下，也许思绪就像天空中的朵朵云彩，飘来荡去，且让它自由的来，让它自由的去。也许心绪就象那负重不堪的云彩飘坠凝成的水滴，飞珠溅玉，且让它自由的起，让它自由的落。

       当下就是生命的全部，每个当下都被允许，听见自己，看见自己，觉察到自己，与最深处的自己和谐相处，生命从此安然。   

                                  爱从真实开始

       每个人来自于母亲的子宫，在最初的世界里，我们不需要做任何努力甚至不需要呼吸都能得到我们生命所需要的养分和爱。从母体脱离的那一刻，当嘹亮的号角扬起，我们就此上路，走上一条不归的路。一路上，我们要自己陪伴自己，面对不期然的种种。一个个不断累积的所谓生命的经验，成为保护自己的盔甲也成为最笨重的束缚。人之一生，都在努力追寻回到子宫的感觉，也许在狂喜的颠峰，或者在悲恸的谷底，抑或不可言说的刹那，可以彻底放空自己，经验到重回子宫的感觉，但安宁与自在总是迅忽如流星。接踵而至的，总是一个个徒然的纠结和挣扎。

       人这一生为什么痛苦，就是因为想要的要不到，想拒绝的又拒绝不了，想放弃却又放弃不掉。人被困在自己织就的这个牢笼里，如困兽般挣扎。

       当我们开始学会真实的表达，诉我所思，道我所感，撕开那些虚伪的包裹，放下那些忐忑的疑惑，生命才得以全然的呈现，就象一朵花全然的绽放自己，活出我自己。

       活出自己，踏上回家的路，在这个探险的旅途中，我们以为要经验到的人心险阻，其实更多的来自于自己的放不下，带着一份觉察去冒险，怀着足够的尊重，与自己的脑，身，心对话，慢慢突破旧有的顽固模式，剥离的伤痛只在最初的犹豫，之后透彻的生命能量开始振动，并经由宇宙的联结，与越来越多的能量同频共振，如太极推手，往来与复。爱的能量由此滋生。

       爱从真实开始，人只有爱自己时才是无条件的，先让自己丰盈，才有多余的回馈给别人。在这个蓝色的星球上，原本每个人都是一座孤岛，只有无条件的爱自己，才能有条件爱别人，爱出者爱返，福往者福来，当爱的海水不断汇聚，不断蔓延，淹没至每个孤岛，我们就能共同浸润在一片爱的海洋中，我们彼此独立而又相互融合。因为爱，我们最终紧紧联结在一起。

                                                                                                ----周春霞写于2010年6月