出油皮肤深度分析

一、皮肤出油的分析

　　包括：激素、饮食、压力、微生物等角度。

二、控油调理指南

　　包括：药物、饮食、膳食补充、清洁、特定化妆品成分

咱们皮肤表面每平方厘米约400个以上的皮脂腺，经它们分泌的皮脂膜能在表皮形成大约4微米的皮脂膜。

👉皮肤出油的分析

1，毛孔皮脂腺细胞分泌的油，即游离皮脂，主要构成是甘油三酯，酯蜡，角鲨烯，角鲨烷，亚油酸，油酸等。

它们主要在皮脂溢出位置即面部前胸后背分布，提供皮肤表面96 %的油脂。它们与汗液混合后形成皮脂膜。

2，角质细胞间隙存在的油，即生理皮脂，主要构成神经酰胺，胆固醇，脂肪酸（亚油酸），它们很牢固的存在于皮肤角质细胞间隙中，跟水形成类似多层夹心饼干的结构，这叫斜方晶样凝胶结构。

这种结构在角质细胞间隙中，常温下很稳定，基本上是看不见也摸不出感觉的，它们虽然数量很少但很关键，皮肤缺乏的话，一类人就会觉得皮肤干燥（干皮），而另一类人容易发生加速游离皮脂合成（明明皮肤感觉干，但是又有不少的油）

它受很多因素诱发油脂分泌的。例如各种雄激素（睾酮，双氢睾酮，脱氢表雄酮，雄烯二酮）或者是高热量的饮食。

👉（游离皮脂）位于真皮内的皮脂腺，它的生理循环很快，皮脂腺小叶基底层位置的皮脂腺细胞用葡萄糖，经线粒体的三羧酸循环产生乙酰辅酶A ，接着合成胆固醇和角鲨烷，在脂肪细胞胞液中，乙酰辅酶A和葡萄糖还能被合成甘油三酯。这些东西都是皮脂的重要组成。

皮脂还有条途径是皮肤内的EFA必需脂肪酸也会提供给皮脂腺细胞，在长期缺乏必需脂肪酸的时候，皮脂组成的亚油酸比例下降，导致其它难以流动的皮脂成份比例过高容易形成粉刺堵塞住毛囊管；

👉亚油酸是具有抗增殖活性可以抑制皮脂腺导管上皮增生；

亚油酸流动冲刷皮脂腺管壁时候可以抑制皮脂腺内微生物代谢产物对导管壁上皮的刺激增生；

亚油酸可以增加皮脂腺管壁的屏障功能，降低导管内细菌产生的前炎症介质穿透导管壁诱发炎症。

👉皮肤的角质细胞可以获得油的途径，因为角质细胞从表皮层一层一层往外面长得，它们获得脂肪酸还是14-28天前它们位于表皮基底层的时候，它们只能产生少量神经酰胺输送到体外，然后变得扁平干瘪最后脱皮离开身体。

👉油脂分泌多的各种因素：

1，年龄

出生后不久的娃娃会有较多皮脂分泌，这是妈妈给她的睾酮引起的，所以有些娃娃皮脂多了会得脂溢性皮炎。但过了半岁一般会好点。

然后青春期开始14-16岁很多人皮脂分泌加速这时候也容易发生粉刺痤疮，脂溢性皮炎等问题。但一般到了40-50岁，皮脂分泌下降，脸上问题也就好多了。

2，体内激素水平

👉雄激素主要是睾酮和双氢睾酮，它们能刺激皮脂腺细胞增殖和皮脂合成。

睾酮主要在男性睾丸或者女性的卵巢合成，皮脂腺细胞可以自我生成。

睾酮在5a还原酶的作用下还能形成升级版的DHT双氢睾酮。后者刺激性更强，痤疮，脱发，他们能诱发皮脂分泌亢进。

肾上腺皮质激素，它其实有2类。

👉盐皮质激素是调节水和电解质平衡

👉糖皮质激素跟这个皮脂的关系：它可以调节胰岛素生长因子促进皮脂腺细胞的分化而增加皮脂分泌。

👉另一方面小剂量的糖皮质激素口服时候却又可以抑制肾上腺源的雄激素来抑制皮脂的分泌。

3，饮食

👉高血糖生成指数饮食会增加血糖的负荷。这时候胰岛素升高，减少了SHBG（注：睾酮-雌二醇结合球蛋白，是一运输性激素的载体，它在性激素人作用过程中以及在各种生理病理情况下都有变化和意义。）, 游离睾酮增多，然后刺激皮脂腺分泌皮脂。

👉高碳水化合物和高脂肪的高热量饮食，可以促使人体的肾上腺皮质会产生较多的的脱氢表雄酮和雄烯二酮，造成皮肤皮脂合成。

4，压力

紧张的连续工作，情绪激动，有些人也会发生皮脂分泌升高。这种情况可能是高应激状态诱导肾上腺皮质产生较多的脱氢表雄酮和雄烯二酮有关。

5，微生物引起油脂分泌

由于皮脂是个复杂的混合物，含有大量的甘油三酯，一些酯蜡和角鲨烯，少量的亚油酸等脂肪酸。它们为大量微生物提供了丰富的脂源，微生物靠甘油三酯提供的脂源和角质上皮细胞提供的氮源存活在皮肤表面。

虽然理论上它们不是有害菌，每个人都会有的，它们代谢产物都会产生出油。

👉控油调理指南

1、药物

👉A酸，因为能直接作用皮脂腺细胞受体，降低皮脂的分泌，所以它作为痤疮治疗的强悍药物一直被医生们当油皮的法宝。

某些A酸药物内服治疗痤疮后停药一年，皮脂仍然比原分泌量降低70%。

只可惜，它们不单有光敏和致胎儿畸形的问题，有些人因为皮脂抑制过于强烈，会引起角膜鼻腔和嘴唇干燥，导致难以维持治疗。

外用的A酸药物，第三代的外用药阿达帕林是抑制皮脂，调节免疫还有抗炎效果。

👉轻微副作用—A酸皮炎，即皮肤发热泛红脱屑。缓解办法是建议先使用保湿乳液后再用A酸。

👉安体舒通，以前作为高血压治疗药物来应用的。后来发现它具有雄激素受体阻滞的作用，可以抑制雄激素对皮脂腺产生刺激，降低皮脂分泌。这东西口服副作用太多，还好有外用的药膏。它还预防头顶脱发和女性面部和身体的多毛

👉丹参酮，这个中药成份据研究具有抗雄激素效果，可以抑制油脂分泌，同时还有抑菌抗炎作用。

👉中药提取物在控油方面的功效还有很多有潜力药物可以深挖，但主要问题在于中药材毒理研究，中药的问题，你说它不好，有些人吃了确实有效；说它有效，很多人吃了反而越来越重，还有人肝肾损伤的。。

2，低糖饮食。

按这种饮食方式吃东西会降低血液的血糖负荷，降低胰岛素和雄激素刺激皮脂的效果。建议要增加蔬菜豆类瘦肉比例，记得少喝高能量饮料可乐含糖的咖啡，少吃餐后甜点，薯片，点心，面包，降低主食精面粉食物比例，降低精白大米比例。。

3，膳食补充剂（维生素，草药和矿物质）

复合B族尤其是VB3 ,它们在能量代谢中占关键作用，是递氢体，可以调节碳水化合物，脂肪的代谢，具有独特的调脂作用。但是由于它是2种辅酶前体，这两种酶又能在体内产生广泛深远的生理效应，所以它控油原理一直都是个传说。

有的研究发现VB3一方面可以上调丝氨酸软脂酰转化酶的活性，引起表皮的神经酰胺合成增加，一方面却又可以抑制皮脂腺甘油三酯。

👉如：综合维生素，烟酰胺片或者高含量的B族口服。

👉锌，这是体内多种酶代谢里关系到的活性基团，所以少了它会发生皮脂代谢障碍，要是每天吃瘦肉的人未必会缺，但还是得提一下，吃了锌补充剂（葡萄酸锌，甘草锌）都能降低皮脂分泌作用。

👉草药，例如生物黄酮类，常见的生物黄酮物质因为具有抑制5a 还原酶活性抗DHT，所以它们多多少少具有调节皮脂的效果。市面可以找到的一般是大豆异黄酮，茶多酚。此外还有个叫锯棕榈的东西它也是抗DHT的，因为可以避免较强的男性副作用出现，西方有拿它部分替代非那雄胺。

4，合理使用清洁剂。

温和洁面产品配合温水使用每天按时使用2次可以减少多余的皮脂。

含硫的洗剂能减少油脂分泌还能抑制皮肤的微生物。

👉硫磺皂清洁力度大，洗得干净还便宜，但是清洁过度各位脸会觉得特别干燥 。

👉二硫化硒洗剂，是在药房卖的非处方药，控油作用也强，它杀菌能力高，对很多细菌和真菌都有抑制效果，而且能抑制蠕形螨，缺点它黏膜刺激大，要不小心弄进眼睛里会很疼，各位使用需谨慎。

5，特定化妆品成份

肉豆蔻酸 ：广泛应用于化妆品中，可以起到保湿和滋润皮肤的作用，皮肤对本品的吸收性较好，能在皮层内与毛囊有效接触，渗入皮层深处，并将化妆品中的活性组分带入，充分发挥有效成分的作用。作为化妆品溶剂及皮肤保湿剂，渗透剂。

月桂酸：化妆品表面活性剂，天然存在于月桂油、椰子油中，对皮肤刺激性小。有效吸附多余油脂的作用。

茶叶提取物：茶叶中的茶多酚类等有效成份具有抑制皮肤分泌多余油脂、延缓皮肤衰老生理功能。

尿囊素：它具有补水保湿，抗氧化，抗晒伤光老化，增加生理皮脂神经胺酸，降低游离皮脂预防粉刺多种功效，可提供活泼氢使自由基灭活，同时具有收紧毛孔去除多余油脂。