古往今来，广大养生家和医学家最忌讳的一种不良情绪是——怒。因为它是情志致病的罪魁祸首，严重危害人们的身心健康。但是，在日常生活中，有些人在家里或社会上遇到不顺心的事，就大发雷霆、火冒三丈、怒不可遏，这样不仅于事无补，而且常会徒伤其身。


发怒，对人体健康来讲，有百害而无一利。祖国医学认为：“七情”之中，以“怒”对心脏危害最大。《黄帝内经》一书中说：“喜怒不节则伤脏，伤脏则病起。”晋代养生家葛洪在《神仙录》中称：“愤怒不解伤人”；宋代养生家温草的《琐碎录》也说：“怒甚偏伤气、损寿”。中医还有“怒大伤肝”、“怒则气上”之说：生气动怒会引起脏腑功能失调，使气机升降紊乱，气血运行失于流畅，从而引发各种疾病，严重时甚至会酿成“气死人”的大祸。


相反，平时心胸开阔，与人为善，光明磊落，遇事不怒，则有利心身健康。有资料表明：凡健康长寿的老人，他(她)们都有一个共同的特点，那就是性格平和、虚静恬愉。若要做到这一点，即须忍。古人云：“能忍寿亦永”，说的就是这个道理。


当然，一个人的舒畅心理环境，还需要依靠社会和家庭来协调，就是要在全社会弘扬中华民族敬老爱幼的传统美德，在家庭形成一种尊上护下的良好风尚。平时人人要自觉的从我做起，严以律己宽以待人，多为他人着想，做到互帮互助，“我爱人人、人人爱我”，共创和谐环境、文明社会；并善于从生活中寻求各种乐趣，多参加一些自己感兴趣、且力所能及的有益文体活动，把日常生活安排得丰富多彩、有滋有味，让自己活得更充实、轻松、幸福、安逸，这样自然也就有助于身心健康与延年益寿。