有一位讲师于压力管理的课堂上拿起一杯水, 然后问听众说：「各位认为这杯水有多重？」
　　听众有的说２０公克，有的说５００克不等，讲师则说：「这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿久？拿一分钟，各位一定觉没问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护车了，其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重，这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担，我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久，所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担久。」
　　这就像我们于职场上一样，我应该将工作上的压力于下班时放下而别带回家了，回家后应该好好休息，明天再拿起压力，如此我们就不会觉得压力的沉重了。