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黎静坤:现代的健康养生之道
2016-01-20 12817

现代医学认为健康的最好方法,不是吃药,不是吃补品,不是做强化性运动,当然更不是靠化妆品来掩饰人体的老化。最好的方法就是让人体的经脉畅通,阴阳之气在人体内部达到平衡。所涉及到的重要方法就是常讲的养生

      中医源自于易经,认为人体内拥有五行、八卦之气,拥有十二正经脉、奇经八脉、中脉七轮,人体结构的分布与天地一样,因此人体的一切行为都要顺应天地的变化之理。按现代科学的研究,人的正常寿命应可达120-150岁,而我们现代人的平均寿命在80多岁。为什么会这样呢?是因为人不懂得顺应天地之理,而不能让自己的身体功能发挥正常。篇章关系,本人只能简短的谈谈自己生活中的一些体验与研究:

       一、总论:顺应天地之理

天地之间有白天、黑夜,有四季分明,有二十四节气,有四方、四维,因此人的运动规则应顺应天地的变化规则。

                人体的肝为木,肺为金,肾为水,心为火,脾胃为土。根据五行之相生相克之理,我们就能明白很多病理,如吸烟的人们,肺容易出问题、胃也容易出问题,什么原因呢?因为烟属于火,而火克金(肺),火生土(脾胃)。火克金大家能理解,火生土了,为什么脾胃会出问题啊,烟中的火是有毒性的火,从而生成土以后就会影响脾胃的正常功能。

                再如甲型H1肝炎,全世界都乱的要命,实际我们用中医的观点来看,就容易明白。肝属木,为春天,木是生于春天,旺于夏天,被杀于秋天,如果秋天没有杀,至冬天会更旺。原理是什么,春天为木,夏天为火,秋天为金,冬天为水。木生火,所以夏季甲型一定会盛行,而至秋天为金,金克木,会把木类的病毒杀掉。如果秋天杀不了,到了冬天为水,水生木,会让病毒有更好的生长。因此一般可以推断,在今年的10月1日以前,甲型H1能完全解决。

        另外这里告诉大家一个治黄胆肝炎的秘方,羊蹄草(也有叫大黄根草,叶绿,大,光叶,根黄色,故有叫大黄根,长于靠水的地方),采集根,晒干,10根一小捆保存密封。有生病者,找2只土鸡蛋,与小捆的草根1捆,加水,锅里一起水煮沸后,温火再烧1小时,待只剩一碗水时,喝汤,吃鸡蛋。三次就能治愈,极有效果。

       篇幅关系不能写太多,大家有兴趣想深入了解,可以看看《黄帝内经》。

   二、例举养生几种方法:

                1、叩齿:就是咬牙齿,上下咬36下,每天坚持,可让牙齿不痛,不掉。相传为百岁药王孙思邈所创,是八段锦中的其中一段,据说他活到了136岁,至死的时候,牙齿完好无损。本人也是小时候爱吃糖,牙齿疼痛的现象,自从去年坚持每天叩齿之后,牙齿非常健康,没有痛过,非常有效果。 同时中医理论分析,肾经有经过牙齿,如果常常叩齿,有助于强加肾功能。

                2、洗脚:每天晚上睡前,用温热水泡脚,20分钟。因为脚是人体中除了大脑以外最复杂的地方,各种经脉都在脚上有经过。人是顶天立地,顶天的是大脑,而立地的双脚。因此双脚的保养非常重要。  另外告诉大家二个秘方:如有脚臭难治,可以用白萝卜适量,切碎,放水中,煮沸后,用温火再烧15分钟,然后等水稍冷一些时,双脚泡入水中,泡10分钟,然后洗脚,二至三次就能治好。    如有脚生冻疮,冬天痒,难以治,可找山上的马尾松(松毛特长的那种)、洋松(松毛特短,粗)也可以,与上方子一样,煮沸烧好后,泡脚洗脚,2-3次就可治好,本人亲自体验,非常实用。

                3、搓脚底:用手掌搓脚底,方法是用左手掌搓右脚底,右手掌搓左脚底,每天晚上睡前各搓100次以上。脚底据中医分析是肾经经过的地方,而手掌是心经经过的地方,手掌搓脚底就能让心肾相交,人体气脉畅通。精神百倍,肾是精的主宰,心是神的主宰。天有三宝,日月星;地有三宝,水火风;人有三宝,精气神。所以想使人有精神就要心肾相交,心肾相交后自然阴阳平衡,身体健康

            4、搓腹胸:用手掌搓自己的胸腹部位,打开手掌,张开五指,由上天突穴(脖子的正中最底处的下陷处)开始,下至气海(肚肚脐眼正中线下面约4横指的距离,正中线下1.5寸).先用右手搓,由上而下,顺时针方向转圆圈搓10下.然后换左手搓,由上而下,逆时针方向转圆圈搓10下.一般的人,每天坚持各30下后,就会感觉身体气脉畅通舒服,如果有感冒之类的小病,也可用此方法,各搓100下后,感冒就能起色。不过建议,平常没有搓习惯的人,不要一下子各搓100下,身体可能反而不适应。

                5、按脑后:用大拇指按自己的脑后部位(脑后部与脖子后面两根大经脉联接的地方,一左一右),这两个部位,每次到大拇指按住时,有麻与痛的特别感觉,具体位置自己按多了就马上能体会。这两个部位,每当工作时间过长,脑力劳动太繁重时,可以按住,感觉到痛时,深呼吸3次,然后放开。这两部位,主管脑袋内部的废细胞的向下处理工作,经常按这两部位,能让废细胞畅通无阻的通过。很多脑力劳动者,如果一旦这两部位堵住,则容易产生老年痴呆症。

                6、提肛:用意念,有意识的把肛门向上收缩20-30次,据说乾隆皇帝活至80多岁,这个养生法是他的重要方法之一。提肛有三大好处;1)能让人体的很少动的末梢产生运动,加强人体循环系统;2)能加强肛门部位的血液流动,能治痔疮;3)能加强肛门部位的肌肉收缩力,能治便秘。

                7、拍肩:用左手,张开五指,猛拍右手上臂膀的外侧3下,接着猛拍右肩上面3下,再接着猛拍后背右上部位4下。用右手,则同样拍左边三个部位。这样能治肩膀疼痛,肩周炎等症状,非常有效,只要每天坚持拍,一个星期后,就有明显效果。本人以前老坐办公室,后来有肩膀疼痛的感觉,而且是间歇性的,说不明白的痛。后来用这个方法后,再也没有痛了,非常有效。

                8、摇头:先将头转向左边,双眼目光看着左肩头;再将头转向右边,双眼目光看着右肩头。如此反复转动,左右各36次,共72次。这也是孙思邈所创,是八段锦中的其中一段。这样转动的作用有二:1)在于活动脖子,脖子是所有神精的枢纽,而且是所以饮食的必经之地,极为重要,一般人老的时候,容易先由脖子的肌肉松散开始。脖子部位也是中脉七轮中的喉轮的要塞所在。2)在于活动眼睛,当眼睛左右分别在看的同时,眼珠也在转动,加强眼肌肉的活动。

     三、总结:人体内部的结构与天地相同,身体健康是一切的幸福源泉,一个人生病,全家人跟着受累。对于现代人来说养生非常重要,当然也有不同类型的许多养生方法。如心理养生、运动养生、按摩养生、饮食养生、修气脉养生、禅修养生等等,不管哪一种养生,都离不开天地的运作原理。由于篇幅关系,不能一一都写到,只能做个抛砖引玉的作用吧。以上所说只是本人对平常接触养生的一些小小体会,与大家分享。

       愿每一位看到此篇文章的朋友,能有所收获,同时也非常乐意与各位朋友一起交流分享!   
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