立春，被很多人认为是春天的开始，中医的养生保健理论认为，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。此时一定要重视养肝。

　　那么，如何在立春后养肝呢？沈阳市体育学院社会体育系副教授李岩介绍，养肝最简单的方法就是多伸懒腰，因为伸懒腰血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，同时激发肝脏机能，达到对肝脏的保健效果。

　　李岩介绍，不仅是伸懒腰，立春过后是最适宜做大幅度伸拉运动的。人们可以每天晨起先喝两杯白开水，然后开始锻炼，要尽可能大幅度地伸拉身体，时间也应持续在一小时以上，这样有助于排出体内毒素，促进新陈代谢。做完之后要静下心来做两到三分钟的冥想，也就是静坐，有助于稳定情绪，舒缓压力，对新一天的工作很有好处。此外，临睡前用盐水泡脚也非常好。李岩介绍，最好选择大粒盐，用量根据个人喜好适当放于洗脚盆内，水温不宜过高，微微高于体温就可，浸泡十五分钟左右。

　　坐于椅子三分之一处，缓慢吸气放松腹肌，小腹鼓胀，慢慢呼气收缩腹肌，小腹回收。如此反复做3分钟，一般可起到增加肠胃蠕动，促进机体新陈代谢。都市白领一族最适合在饭后于办公室做这项运动。