“人类终极目标是什么？是追求人的自由与快乐。”8月19日下午，深圳高级中学心理咨询中心主任蒋平来到深圳龙岗区图书馆一楼学术报告厅，为关注心理健康的市民做题为《阳光心态与幸福人生》讲座。蒋平是著名心理咨询专家，曾应邀为中央电视台12集电视系列片《学生心理训练》主讲嘉宾。 他认为人们工作的动力是延长自己生命的长度，加大生命的宽度，生命的长度指的是人的寿命，生命的宽度则是指生活质量和主观幸福感。 他指出人最重要的需要就是被尊重的需要，这个需要是否得到满足将影响主观幸福感。一个人对生活满意与否，不仅是对家庭生活、经济收入等是否满意，更重要是对自己是否满意。如何提高人的自尊水平呢？他提出以下10点： 第一要看到自身的优势。任何一个人都有自己的优势，自我评价时不要盲从外界的评价，要看到自己的优势和潜能。 第二要积累经验。在日常工作中，要积累经验，不断地增强自己的能力。 第三要敢于适度冒险。要敢于承担责任、适度的冒险，做一些自己过去从来不敢做的事。 第四要赢得别人的肯定。即赢得领导、同事、家人、同伴等的肯定； 第五要降低期望。人要有理想，但理想一定要切合实际。理想应该要远大，但是远大的理想要划分成若干小目标，这样的目标有利于身心健康，有利于事业成功。 第六要有多极目标。就是指人们的目标不应该仅仅设定物质方面，还应该有更多的评价标准，诸如身体健康、心理健康、文章发表、家庭幸福、人际关系等各个方面。要有东方不亮西方亮的思想。 第七要敢于接纳自己的不足。一个自尊水平高的人，是能够接纳自己各个方面不足的人，幸福的人生是要扬长避短，而不是弥补缺陷。 第八是要选择快乐的心态。痛苦是一种选择，快乐也是一种选择，心灵是自己可以做主的地方，快乐的感觉自己可以掌控，只要愿意，随时都可以快乐。 第九是有要随时放下的心态。要学会忘记和宽容。当过去的事情无益于身心健康的时候，要忘掉。要用毫无保留的心态，去宽恕所有曾经伤害过你的人，你会因自己的宽容而释怀，并且走出自己的牢笼；当有仇恨的时候，自己内心是最不舒服的； 第十是要有利导思维的心态。所谓利导思维，就是把问题往好处想。任何事情都有好有坏，当往好处想的时候，事情就会按照你所想的发展。 他进一步指出阳光心态有五大精髓：一是不能改变环境就适应环境；二是不能改变别人就改变自己；三是不能改变事情就改变态度；四是不能向上比较就向下比较；五是不能赢得昨天就建设明天。 最后他总结道，美好的生活，应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己要拥有轻松的心态，宁静地思考未来。