客户：全春自主教育学院 地点：北京市 - 北京 时间：2012/12/9 0:00:00 青少年自主学习能力培训课程纲要 青少年自主学习能力培训，是为青少年（中、小学生）在成长时期，树立正确的人生观念，培养积极的人生态度，营造良好的心理环境，使其快速掌握自主情绪、自主能量、自我减压的技巧；掌握自主学习、人际沟通技巧；提高认识自己、协调自己、自我激励、识别他人、解决问题及处理人际关系的能力。从而让青少年的在校学习及家庭生活变得更开心、更快乐！使他们真正赢在起跑线上。 第一节：自主是人生的本质。 一、自主的本能性——自我出生就是当之无愧的英雄。 （通过这一讲，让孩子真正了解一个人自信的科学依据，为“我最棒”的心理暗示打下最坚实的基础。同时，由此很自然的、顺理成章的将“性神秘”的面纱缓缓揭开。在为孩子奠定第一块自信基石的同时，巧妙地将“性神秘”这样一个对青少年极其不利的问题，化解于自然而然之间。） 二、认识压力 1、压力的来源——违反了“我说了算”的自主原则。 2、看清压力——好多压力都是外加的，其实与己无关，完全可以跳出圈外。 3、压力的正面作用——人无压力轻飘飘。 4、有效缓解压力——静坐，微笑，多做事、少空想。 5、正确利用压力——1、启动好的心神能量，看事物好的一面。2、顺应自然 第二节：自主情绪 1、不鉴别。 2、顺应自然——接受现实！ 3、想好的，说好的，盯好的。 4、遇事沉住气等一等。 第三节：自主能量 1、什么是能量？a.能量是先天遗传和后天学习以及我们每天从饮食中所摄取的热量的综合。B.能量没有好坏之分。 2、怎样利用能量？能量是把双刃剑。能量用在自己上，时时提升，天天快乐；能量用在别人上，就是揪扯，就是矛盾，就是伤害，既伤人又伤己。 3、每个人的心中都有一个能量块儿，它与别人谁的也不一样，所以不存在羡慕，更没必要自卑。守住自己，发展兴趣，不断完善自己，你就是那个独特的第一。 第四节：自我认识 1：发现、肯定、发扬自己的优势。 2：认可自己的弱点，懂得弱点不等于缺点，它是你的特点。有优势又有弱点，你才是一个完整的人。 第五节：认识环境、识别他人。 1、竞争意识：“物竞天择”、“优胜劣汰” 2、忧患意识：爱己先爱人，尊己先尊人；对什么都要有敬畏感。 3、正确理解别人的妒忌、陷害以及父母的指责、纠正。 第六节：自我激励 1、成功的时候，给自己一个肯定——我真棒！ 2、迷茫的时候，给自己一个鼓励——我行，我一定行！ 3、失败的时候，给自己一个解释——失败者成功之母。 4、失落的时候，让自己耐一耐，懂得所有的事情都是在不断的变化中，懂得“螺旋式上升，波浪式前进”的道理。 第一页 5、受挫的时候，给自己加点信心，或把眼前的心情放一放。其实挫折是生命的钙质，没有挫折，我们就无从坚强。 第七节：建立良好的人际关系 1、人际关系的界限 2、人际关系紧张的根本原因 3、顺应的妙用 4、微笑的魅力 5、赞赏的魔力 第八节：正确看待异性之间的来往 第九节：提高处理问题、解决问题的能力 1、复杂的事情简单做，简单的事情认真做。 2、反省自己，宽容他人。 3、跳出圈外，不去解决问题，是解决问题的最好的办法。 第十节：关于成功 1、什么是成功？ 2、感受成功、体验收获。 3、在积极主动的做事中，体会成就感，收获幸福感。 第十一节：培养良好的行为习惯 1、行、走、坐、卧，动作舒展、潇洒，时时给人以大器的感觉。 2、与人交谈，目光平视对方，不卑不亢。 3、学会倾听，学会尊重。 4、用简短、清晰、明确的语言表达，增强自己的沟通能力。 第十二节：纠正不良习惯 1、早睡早起，不熬夜，不贪睡。 2、不吃零食益处多。 3、吸烟喝酒损身体。 4、不与人争保自我 第十三节：人生来即为自我主宰 第十四节：要想幸福生存，就要积极主动 第十五节：“驾驭自我真意，显示心灵能力 第十六节：自主命运，要靠悟性 第十七节：自然养生，自主捷径 第十八节：悟性源自冷静 第十九节：只有行动，才会幸运 第二十节：有失必有得 第二十一节：苦难是生活的资本 第二十二节：烦恼都是自找 第二十三节：世态炎凉本很正常 第二十四节：机遇靠自己创造 第二十五节：快乐是内心的感觉 第二十六节：自信是成功的资本 第二十七节：宽容一点，轻松祥和 第二十八节：自主人生，心想事成