课程目标：

1 学会情绪识别的能力

2 学会具体的情绪管理的技能

3 找到适合自己的情绪管理的技能方法

4 在实践生活中操作指导

课程大纲：

一 情绪的识别能力

1 识别自我情绪和他人情绪的心理小游戏

2 情绪状态心理测评

3 如何识别情绪——觉察技术

二 情绪的管理技能

1 情绪管理技能分类

2 行为类情绪管理技能体验：

呼吸法体验

肌肉渐渐性放松体验

其他行为方式类体验

行为类放松训练的介绍及使用注意事项

3 感受上的管理技能

意象体验

绘画测试及体验

当下感觉管理法

使用方式及注意事项

3 认知想法上的情绪管理体验

叙事疗法之情绪管理体验

一个故事

互相分享与讨论

如何进行解释和积极关注

4 思维模式的情绪管理

20种思维模式简介

对立统一思维模式体验

如何让合理的思维模式去替代不合理的思维模式？

5 原本自我完好——开悟情绪疗法

三 如何在生活和工作中实践操作

具体操作指导

总结及测评

讲师简介：

林如群 女 1982.心理培训讲师

家庭教育培训师国家注册心理咨询师(二级

三级)脑训练分析师及训练师

水明镜心理咨询工作室创办人

合肥斯福特教育咨询有限公司

特聘家庭教育讲师及课程研发师

从事心理咨询及教育培训有近十年的经验。

核心课程：

情绪管理：《心理学与情绪管理》 《职业情绪和压力管理》《高情商训练——情绪管理技能训练》 《深度放松——心灵山之旅》

《深度放松——心灵水之旅》

家庭教育系列：《家庭教育之行为训练法》 《合理思维之家庭教育》  《正能量之家庭教育》  《有效的亲子沟通》

团体心理类：《团体心理游戏——团队凝聚力塑造》 《催眠式销售》 《合理思维疗法》：